Nazywam się Ewelina Karkoszka
Jestem psycholożką, psychoterapeutką i coachem.
Specjalizuję się w pracy z kobietami, które w swoim życiu prywatnym lub zawodowym nie są tam gdzie chcą być i potrzebują zmiany.
Pomagam głównie kobietom, które czują się wypalone - rodzicielsko lub zawodowo - zamienić stres, frustrację, złość i lęk na spokój, równowagę i radość z życia, czyli złapać barceloński luz.
Oferuję także wsparcie w trudnych, kryzysowych momentach życia, takich jak rozstania, trudności macierzyństwa, emigracja, czy kryzysy wywołane pandemią. Jestem członkiem zespołu Pracowni Psychoterapii i Rozwoju w Warszawie, a swoją pracę poddaję stałej superwizji.
Czuję, że jestem na drodze, którą chciałabym podążać dalej, ale nie zawsze tak było.
Kiedy urodziłam dzieci, macierzyństwo pochłonęło mnie całkowicie.
Świat nabrał kolorów, ale były też momenty trudne. Najgorzej wspominam zimę jak Fryderyk – mój młodszy syn miał 8 tygodni, a starszy – Ignaś 3 lata i oboje zaczęli chorować naraz. Nebulizator stał się stałym elementem wystroju wnętrza w naszym salonie, a wizyty w szpitalach również należały do codzienności. Stres, poczucie wyczerpania, wypalenie i niemająca końca zima dały mi mocno w kość. Marzyłam o ciepłym lecie bez wirusów, czułam ogromną potrzebę zmiany i przewrócenia swojego życia do góry nogami. Jednak gdyby ktoś wtedy powiedział mi, że będę z rodziną mieszkać w Barcelonie i rozmawiać po hiszpańsku to bym mu nie uwierzyła!
Jako że podróże zawsze były ważną częścią naszego życia, postanowiliśmy skorzystać z tego doświadczenia i przeprowadzić się z naszymi chłopcami do Barcelony.
Pomimo zamieszkania blisko ciepłego morza i łagodnego klimatu, na początku było mi trudno. Nie znałam języka, nie miałam znajomych, a rodzina została daleko. Ciężko było mi odnaleźć się w tej nowej rzeczywistości. Byłam jednak gotowa podjąć to ryzyko. Zaczęłam uczyć się hiszpańskiego, poznawać kulturę i ludzi oraz integrować się z otoczeniem.
Fizyczne oddalenie od tego, co znałam do tej pory spowodowały spojrzenie z dystansem na moje życie i pociągnęły zmiany w sferze zawodowej. Wcześniej przez wiele lat pracowałam w produkcji filmowej, gdzie wykorzystując moje drugie wyksztalcenie ekonomiczne i miłość do kina zajmowałam się zdobywaniem i rozliczaniem dotacji na polskie i zagraniczne projekty filmowe.
Pamiętam doskonale moment, w którym uświadomiłam sobie czego jeszcze mi brakuje i jakie jest moje marzenie.
W tym czasie mieszkaliśmy już w Barcelonie od pół roku, poznaliśmy nowych znajomych, dzieci nie chorowały i wydawałoby się, że wszystko jest tak jak być powinno. Siedziałam z notatkami do hiszpańskiego w chiringuito (czyt. cziringito tzn. bar na plaży), świeciło piękne słońce, morze szumiało, palmy dookoła, a ja myślałam sobie: Dlaczego nie jestem szczęśliwa? Co jest nie tak?
Wtedy przypomniałam sobie mój plan, który od wielu lat siedział głęboko zakopany w mojej głowie, ale nigdy nie było idealnego momentu żeby go zrealizować. Teraz jest ten czas, by podążyć za tym co mnie wzywało od dłuższego czasu. Chcę pracować z ludźmi i pomagać im jako psycholog i coach.
I zaczęłam działać. Najpierw wypróbowałam moc coachingu na sobie, następnie:
zaktualizowałam moją wiedzę psychologiczną zdobytą podczas studiów na Uniwesytecie SWPS; ukończyłam studia coachingowe w Instytucie Mukoid
ponad 200 godzin pracy z klientami pomogły mi w zdobyciu akredytacji ACC ICF – International Coach Federation, największej międzynarodowej organizacji zrzeszającej coachów
wzięłam udział w szkoleniu w Instytucie Pozytywnej Terapii Kryzysu i przeszłam proces certyfikacji na Akredytowanego Coacha/ Mentora Kryzysowego
rozpoczęłam współpracę z Pracownią Psychoterapii i Rozwoju, gdzie jako psycholożka, psychoterapeutka i coach wnoszę element rozwojowy do pracy z klientami
obecnie jestem w trakcie 4-letniej Szkoły Psychoterapii Behawiorialnej skoncentrowanej wokół terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) i innych podejść trzeciej fali poznawczo-behawioralnej (FAP, DBT, CFT)
Ciągle pogłębiam swoją wiedzę i podnoszę kwalifikacje.
Uczestniczę w kursach, procesach rozwojowych, webinarach i szkoleniach organizowanych przez renomowanych psychologów i coachów, zarówno polskich jak i zagranicznych.
W swojej pracy, w zależności od potrzeb, wykorzystuję m.in. elementy NVC (porozumienie bez przemocy), model stref regulacji Daniela Siegla, podejście self compassion, czy elementy ACT (terapia akceptacji i zaangażowania).
Wierzę, że dzięki nauce nowych strategii i świadomym działaniu można trudne doświadczenia wykorzystać jako trampolinę do pozytywnych zmian w życiu.
Można nauczyć się lepiej dbać o siebie, zrozumieć własne emocje i potrzeby, żyć na własnych zasadach, z odwagą i asertywnością. Żyć na barcelońskim luzie z pozytywną energią, poczuciem szczęścia i spełnienia. Wierzę w małe kroki i wielkie sukcesy. Sama również wykorzystuję wiedzę psychologiczną i nowe umiejętności, aby żyć pełnią życia i spełniać się zarówno w pracy zawodowej jak i w macierzyństwie.
konsultacja
Czy jesteś gotowa, aby wprowadzić więcej lekkości do swojego życia?
Zapisz się na bezpłatną konsultację ze mną już teraz – nic nie ryzykujesz a możesz wiele zyskać. Przekonaj się sama! Prowadzę spotkania w języku polskim i angielskim przez Skype oraz telefonicznie.