coaching kryzysowy

Możesz być w kryzysie i potrzebować pomocy jeżeli:

Masz poczucie, że coś Cię przerasta, pojawiają się myśli: Nie dam rady, to koniec, nie udźwignę. Nie radzę sobie, a powinnam.

Doświadczasz negatywnych emocji, zmienności nastrojów i drażliwości, trudności w kontroli emocji – niekontrolowanych wybuchów złości lub płaczu.

Masz problemy ze snem, ciągle jesteś zmęczona i nie możesz się zregenerować.

Masz poczucie życiowego chaosu, obniżenia motywacji do robienia czegokolwiek, braku energii.

Trudno Ci się skoncentrować, jesteś rozkojarzona.

Zaniedbujesz swój wygląd lub przestrzeń wokół siebie.

Izolujesz się i wycofujesz z kontaktów z innymi ludźmi, jesteś bardziej skryta i małomówna niż zazwyczaj.

Masz trudności w znajdowaniu rozwiązań, planowaniu i podejmowaniu decyzji.

Kryzys zdarza się każdemu z nas

Rozstanie, strata, wypalenie zawodowe lub rodzicielskie, poczucie życiowego chaosu.

Nikt nie jest w stanie radzić sobie sam przez cały czas. Czasami trzeba poprosić o wsparcie. Szkodliwa jest opinia, że osoby silne w trudnych, kryzysowych chwilach biorą się w garść, same sobie radzą i nie rozpamiętują niepotrzebnie swoich problemów, a poproszenie o pomoc to oznaka słabości. Przeciwnie jest to oznaka dojrzałości i zadbania o siebie.

skorzystaj z bezpłatnej konsultacji
Zdarzenia te w subiektywnej ocenie danej osoby przerasta jej możliwości poradzenia sobie. Mierzenie się z kryzysem może spowodować czasowe pogorszenie funkcjonowania. Natomiast nie podjęcie żadnych działań może stanowić podstawę do rozwoju poważniejszych zaburzeń psychologicznych.
Wierzę, że dzięki nauce nowych strategii i świadomym działaniu można trudne doświadczenia wykorzystać jako trampolinę do pozytywnych zmian w życiu. Nauczyć się lepiej dbać o siebie, zrozumieć własne emocje i potrzeby, żyć na własnych zasadach, z odwagą i asertywnością. Żyć na barcelońskim luzie z pozytywną energią, poczuciem szczęścia i spełnienia. Wierzę w małe kroki i wielkie sukcesy.
Facebook-f Instagram Linkedin-in

Jestem psycholożką, psychoterapeutką i coachem

Pomagam głównie kobietom, które czują się wypalone rodzicielsko, czy zawodowo.

Oferuję także wsparcie w trudnych, kryzysowych momentach życia, takich jak rozstania, trudności macierzyństwa, emigracja, czy kryzysy finansowe wywołane pandemią.

Pokazuję, jak zamienić stres, frustrację, złość i lęk na spokój, równowagę i radość z życia, czyli złapać luz. Wspieram osoby w kryzysie o lekkim bądź średnim natężeniu.

1

Wsparcie psychologiczne
(elementy interwencji kryzysowej)

Wsparcie psychologiczne polega na zapewnieniu wsparcia emocjonalnego, poczucia bezpieczeństwa, zredukowaniu lęku i pomocy w wyjściu z kryzysu.

2

coaching
klasyczny

Coaching klasyczny  pomaga we wzroście kryzysowym. Kryzys wymusza zastosowanie nowych sposobów i strategii do radzenia sobie z trudnościami. Poprzez zastosowanie metod coachingowych dochodzi się do tego łatwiej i szybciej niż bez wsparcia specjalisty (zobacz zakładka coaching)

  • w odzyskaniu równowagi emocjonalnej;
  • w zrozumieniu swojej sytuacji;
  • w wypracowaniu nowych strategii działania, zachowań, reakcji pomagających wyjść z kryzysu;
  • w podniesieniu poczucia własnej wartości, samooceny, sprawczości i kontroli nad sobą i własnym życiem;
  • w odnalezieniu sensu w sytuacji kryzysowej i wykorzystania rozwojowego potencjału kryzysu jako trampoliny do przeprowadzenia pozytywnych zmian w życiu.

konsultacja

Nie odkładaj siebie na później. Jeżeli czujesz, że nie dajesz rady sięgnij po profesjonalną pomoc.

Zapisz się na bezpłatną konsultację ze mną już teraz – nic nie ryzykujesz a możesz wiele zyskać. Przekonaj się sama! Prowadzę spotkania w języku polskim i angielskim przez Skype oraz telefonicznie. 
bezpłatna konsultacja
Scroll to Top