hamakowa mama - wirtualne kręgi

Zrelaksowana i zadbana mama =
szczęśliwe dzieci

Jeżeli czujesz, że chcesz zmienić otoczenie i wszystkich dookoła Ciebie, to ważny sygnał aby spróbować odkryć, czy jest coś o co możesz zadbać w sobie, w prosty sposób i we własnym zakresie.

Wpłaty: ING Bank Śląski 80 1050 1025 1000 0092 7189 6715
tytułem "warsztaty Hamakowa Mama, imię i nazwisko uczestniczki".

Masz poczucie osamotnienia w macierzyństwie, jesteś zmęczona, zestresowana, trudno Ci wypoczywać bez wyrzutów sumienia.

Chcesz nauczyć się być dla siebie ważną, zauważać swoje potrzeby i stawiać je na równi z potrzebami innych.

Chcesz być bardziej spokojna i zrelaksowana, umieć znajdować czas tylko dla siebie, czerpać radość z macierzyństwa i poczuć więcej luzu.

#parentsfirst

Zadbaj o siebie inaczej niż dotychczas – postaw swoje potrzeby na równi z potrzebami innych.

Podczas spotkań podzielimy się doświadczeniami, pomożemy sobie czerpać wzajemnie ze swoich doświadczeń, przeformułowujemy trudne doświadczeń w ważne dla nas lekcje.

Każde spotkanie może pomóc wprowadzić coś nowego do Twojej codzienności – dać Ci pomysł na zmianę, pozwoli spojrzeć na wszytko z nowej perspektywy pomoże odkryć nowy sposób radzenia sobie z codziennością.

jakie tematy poruszymy

Zakres warsztatów

1. Przekonania i myśli

Co przeszkadza Ci w byciu zrelaksowaną mamą.

2. Emocje – instrukcja emocji

Daj sobie przestrzeń na wyrażanie zamiast tłamszenia.

3. Potrzeby i wartości

Rozumienie siebie, czego potrzebujesz, czym się kierujesz w życiu.

4. Relacje z samym sobą i bliskimi

Jak zadbać o relacje w związku.

5. Szukanie wsparcia i umiejętność stawiania granic

Proszenie o pomoc, asertywność.

6. Zadbanie o własne ciało

Jak w podstawowy sposób zadbać o ciało i jak to się przekłada na samopoczucie.

prowadząca

Ewelina Karkoszka

Jestem psycholożką, psychoterapeutką i coachem. Jestem również członkiem zespołu Pracowni Psychoterapii i Rozwoju.

Specjalizuję się w pracy z kobietami, które w swoim życiu prywatnym, czy zawodowym nie są tam gdzie chcą być i potrzebują zmiany. Pomagam przejść drogę od wypalenia do barcelońskiego luzu. Prywatnie – Mama 2 synów, miłośniczka podróżowania i jazdy na rolkach.

Co zyskasz?

Wspólnota

Znajdziesz się we wspólnocie mam o podobnych doświadczeniach, które mierzą się z podobnymi wyzwaniami co ty, będziesz mogła na podzielić się swoim doświadczeniem w macierzyństwie, troskami i sukcesami i poznać perspektywę innych mam

Narzędzia

Poznasz nowe sposoby reakcji, łatwe do zastosowania w codziennym życiu. Dowiesz się, jakie narzędzia pomagają, kiedy rzeczywistość przytłacza.

Dbanie o siebie

Przyjrzysz się swoim wartościom, co tobą kieruje w życiu, porozmawiamy o regulacji emocji i stawianiu granic i sposobach ładowania swojej energii na co dzień. Dowiesz się, w jaki sposób możesz zadbać o swoje emocje, ciało i umysł.